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        什么是積極心理學?益西心理專家為你解析積極心理學
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        什么是積極心理學?積極心理學定義是什么?相信有不少人對這兩個問題都感覺比較陌生和新奇。積極心理學是美國心理學界正在研究的一個新領域,對當今社會的發展和人們的幸福生活都具有重大意義。今天,益西心理援助機構的專家就來為大家解析一下積極心理學。


        什么是積極心理學

        積極心理學是美國心理學界正在興起的一個新的研究領域,以seligman和csikzentmihalyi的2000年1月《積極心理學導論》為標志,愈來愈多的心理學家開始涉足此領域的研究,矛頭直指向過去近一個世紀中占主導地位的消極心理學模式,逐漸形成一場積極心理學運動。積極心理學英文為positive psychology,它是指利用心理學目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段,來研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學思潮。積極心理學的研究對象是平均水平的普通人,它要求心理學家用一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動機和能力等。

        積極心理學——模式

        幸福的奧秘是什么?現代人為什么經常不快樂?怎樣保持生命的最佳狀態?怎樣走進一個洋溢積極的精神、充滿樂觀的希望和散發著春天活力的心靈狀態?積極心理學╠╠為我們揭示了與傳統心理學完全不一樣的心靈世界。相信你在了解了這一理論后,一定能超越自身的不快樂、狹隘、憤怒、嫉妒、恐懼、焦慮等消極心態,以更積極的、建設性的情緒來面對生活的挑戰。

        積極心理學是心理學研究的一種新型的模式,當然它是相對于消極心理學而言的。所謂的消極心理學主要是以人類心理問題、心理疾病診斷與治療為中心的,如在過去一個世紀的心理學研究中,我們所熟悉的詞匯是病態,幻覺,焦慮,狂躁等,而很少涉及到健康,勇氣和愛。

        積極心理學——定義

        積極心理學(positive psychology) 是20 世紀末西方心理學界興起的一股新的研究思潮。這股思潮的創始人是美國當代著名的心理學家塞里格曼·謝爾頓( knnonm. sheldon) 和勞拉·金(lawra king) 。他們的定義道出了積極心理學的本質特點“積極心理學是致力于研究普通人的活力與美德的科學”,積極心理學主張研究人類積極的品質,充分挖掘人固有的潛在的具有建設性的力量,促進個人和社會的發展,使人類走向幸福,其矛頭直指過去傳統的“消極心理學”。它是利用心理學目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段,研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學思潮。

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        積極心理學——背景

        積極心理學的研究淵源,最早可追溯至20世紀30 年代terman 關于天才和婚姻幸福感的研究,以及榮格的關于生活意義的研究。馬斯洛在《動機與人格》中就曾倡導積極心理學的研究。人本主義思潮所激發的人類潛能運動對積極心理學運動產生了深遠的影響。隨著全球科技、經濟的迅速發展,在物質財富極大提高的同時,人們的生活質量與精神追求卻相對落后,負面心理層出不窮,而傳統心理學許多理論似乎只把人當作動物或機器,而忽略了人內在的潛力和主動性。因此,積極心理學就在人本主義思潮的影響、客觀社會環境的呼喚以及傳統心理學研究的片面化等情況下應運而生!睹绹睦韺W家》和《人本主義心理學》等雜志分別在2000 年和2001 年發表了積極心理學專輯。1998 年11 月,在美國召開的第一次積極心理學高峰會議明確了積極心理學今后的發展方向———成為世界性的心理運動。積極心理學在短短幾年內,已從美國擴展到加拿大、日本、歐洲和澳大利亞等地,成為一種世界性潮流,受到越來越多的心理學家關注。

        積極心理學——理論研究

        1 、積極的情緒和體驗

        積極的情緒和體驗是積極心理學研究極其關注的中心之一。實驗研究表明,積極情緒拓延了知行的個人資源,而消極情緒則減少了這一資源,而且,積極情緒有助于消除消極情緒 。當前,關于積極情緒的研究很多, 主觀幸福感、快樂、愛,等等,都成了心理學研究新的熱點。主觀幸福感是指個體自己對于本身的快樂和生活質量等“幸福感”指標的感覺。生活事件與主觀幸福感間關系的追蹤研究表明,只有3 個月內的生活事件會影響主觀幸福感 。對于生活事件男女兩性有相似的反應,但也存在著一些性別角色的效應,女性持續地體驗到瑣細的小事件對主觀幸福感的影響,而男性則更傾向于受近期的整體條件的影響。關于人格因素對于主觀幸福感關系的研究發現,與主觀幸福感聯系最為緊密的人格特性為信任、情感穩定性、控制欲、耐性等等?缥幕芯勘砻,人格對于主觀幸福感的情緒成分的影響是泛文化的,而對于主觀幸福感的認知成分的影響則是受文化影響的。

        2 、積極的人格特征

        在積極心理學中,積極的人格特性(positivepersonality) 也引起了越來越多的研究者的興趣。hill son 和marie (1999 )在問卷研究的基礎上將積極的人格特征與消極的人格特征進行了區分,認為積極的人格特征中存在兩個獨立的維度:(1) 正性的利己特征;(2) 與他人的積極關系。前者是指接受自我、具有個人生活目標或能感覺到生活的意義、感覺獨立、感覺到成功或者是能夠把握環境和環境的挑戰;后者則指的是當自己需要的時候能獲得他人的支持,在別人需要的時候愿意并且有能力提供幫助,看重與他人的關系并對于已達到的與他人的關系表示滿意。積極個性特征中,引起較多關注的是樂觀。

        3 、積極社會環境

        基于群體層面的積極社會環境主要研究人類幸福的環境條件(家庭、學校、社會) 以及影響天才發展,創造力的體現、培養、發揮等社會環境因素上。kasser 等人對18 歲青少年的研究表明,“母親是冷酷、挑剔、愛控制人、不民主”的青少年更可能關注外部、實利的價值;而“母親是溫和、易接受人、民主”的個體則更有可能發展內在的價值。williams 等人的研究證實\:當孩子們的周圍環境和師友提供了最優的支持、同情和選擇時,他們最有可能擁有良好的心理健康和人際關系;反之,這些孩子容易出現不健康的情感和行為方式。

        積極心理學——意義

        積極心理學的研究已經證實,和一般人相比,“那些具有積極觀念的人具有更良好的社會道德和更佳的社會適應能力,他們能更輕松地面對壓力、逆境和損失,即使面臨最不利的社會環境,他們也能應付自如。積極心理學致力于人的積極品質,這既是對人性一種偉大的尊重和贊揚,同時在更大程度上也是對人類社會的一種理智理解。我們說,人身上一定存在著某種優勝于其他生命形式的源泉,這一源泉就是人外顯的或潛在的積極品質。正因為有這種能力,不僅使得人類在激烈的生存斗爭中保持著一種人的自尊,并在與其他生命形式構成的社會系統中充當著主宰,而且也使人類社會在大多數情況下能以一種萬物共存的方式而不斷向前發展。

        在學術研究領域,積極心理學被定義為“研究有助于發揮人、團體和機構的最佳狀態或功能的條件和過程的一門科學”。它提出了積極預防的思想,認為在預防工作中所取得的巨大進步是來自于在組織內部系統地塑造各項優勢能力,而不是修正缺陷。在積極工作制度的研究中,積極心理學創始人賽里格曼從美國大都會人壽保險公司的15000名員工中篩選出1100人作為觀察對象,對其進行5年長期追蹤后發現:具有積極情緒的經紀人業績比常常表現出負面情緒的人高出88%,而負面情緒的人的離職率是積極者的三倍。由于積極心理學的興起,在世界范圍內,企業的人力資源培育從過去的管理舉措變成了激勵和引導,F在,越來越多的企業正努力創造一個能夠促進員工自身的積極品質和正面思考的綜合制度,從而提升他們的動機和目標,以面對不可預測的企業發展的問題。領袖積極心理學無論在理論和實踐中都被證明可以有效的幫助企業領袖打造積極的內部環境,釋放企業內在活力和潛力,并明顯增加抵抗外界困難的免疫力。

        什么是積極心理學?積極心理學定義是什么?希望益西心理專家的介紹能為你解除疑惑。上海益西企業心理援助機構是一家中、美、德、日四方合作的針對中國的企業家、雇員及其家庭成員進行心理援助與心理治療、管理者心靈教練、雇員行為健康塑造、工作與生活的平衡、組織心理風險預防與危機干預、雇員心理資本優化解決方案的企業心理援助機構和員工幫助項目解決方案提供商。

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