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        如何化解白領心理壓力?解決心理問題的9個秘方
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        產品名稱: 如何化解白領心理壓力?解決心理問題的9個秘方
        產品編號:glxlx001
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        產品描述  

        如何化解白領心理壓力?有調查顯示,白領是心理問題和心理疾病的高發人群,因此,為了個人的身心健康,廣大白領一定要重視自己的心理健康,學會及時化解壓力。白領應該如何解決心理問題呢?今天,上海尊心eap心理專家為你介紹解決白領心理問題的9個秘方。

        1、痛快地哭一場

        醫學心理學家認為,哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測驗血壓,然后按正常血壓和高血壓編成二組,分別詢問他們是否哭泣過,結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣,而那些高血壓患者卻大多數回答說從不流淚。由此看來,讓人類情感抒發出來要比深深埋在心里有益得多。

        2、讀書減壓

        在書的世界遨游時,一切憂愁悲傷便付諸腦后,煙消云散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊,氣量豁達,不懼壓力。

        3、運動減壓

        法國出現了一種新興的行業:運動減壓中心。中心均有專業教練指導,教人們如何大喊大叫,扭毛巾,打枕頭,捶沙發等,做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。在這些運動中心,上下左右皆鋪滿了海綿,任人摸爬滾打,縱橫馳騁。

        4、看恐怖片

        英國有專家建議,人們感到工作有壓力,是源于他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵,是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力,倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況,例如去看一場恐怖電影。

        5、運用想象放松

        通過想象,訓練思維“游逛”,如“藍天白云下,我坐在平坦綠茵的草地上”,“我舒適地泡在浴缸里,聽著優美的輕音樂”,在短時間內放松、休息,恢復精力,讓自己得到精神小憩,你會覺得安詳、寧靜與平和。

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        6、化解壓力

        請你把生活中的壓力羅列出來,一、二、 三、四……,你一旦寫出來以后,就會驚人地發現,只要你“個個擊破”,這些所謂的壓力,便可以逐漸化解。

        7、嗅嗅香油

        在歐洲和日本,風行一種芳香療法。特別是一些女孩子,都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來香油能通過嗅覺神經,刺激或平伏人類大腦邊緣系統的神經細胞,對舒緩神經緊張心理壓力很有效果。

        8、享受美食

        享受美食的目的并不在于僅僅滿足于肚子的饑餓需要,而在于對緊張的緩解和內心沖突的消除。

        9、尋求家人或心理醫生的幫助

        白領如產生心理問題,可經常向家人、知己傾訴,心理問題嚴重的可去尋求心理醫生的治療。尋找機會,參加有關心理學的培訓和學習,這樣可以有效地幫助自己解決心理壓力問題。

        如何化解白領心理壓力?解決白領心理問題的9個秘方你記住了嗎?上海尊心eap心理援助機構是一家中、美、德、日四方合作的心理援助機構,能夠為白領人群提供專業的心理咨詢和治療服務,幫助廣大白領化解壓力、解決心理問。企業eap職工心理健康關愛輔導咨詢熱線:400-627-6068

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