<dd id="73zn7"><pre id="73zn7"></pre></dd>

  • <th id="73zn7"><pre id="73zn7"></pre></th>

    <tbody id="73zn7"><noscript id="73zn7"></noscript></tbody>

        <span id="73zn7"></span>

      1. 新聞資訊當前位置:首頁 > 新聞資訊

        暴躁心理的6種解決方法

        時間:2021/11/25 17:24:42來源:EAP減壓樂活中心瀏覽次數:

        暴躁指性子急;碰到不稱心的事情易于激動,沒耐心。形容遇事好發急,不能控制感情。性情急躁的人,面臨突發事情總是不能謹慎地去應對,產生沖動的言行,因此事后才發現結果跟自己的愿望完全背離,因此又會感覺到灰心喪氣、后悔莫及,時間長了就會陷入情緒混亂,失去寧靜平和的心境,給身心健康造成不好的影響,所以我們必須學會控制急躁情緒。

        脾氣暴躁的人容易激動,容易著急,其實這些都對處理事物本身沒有一點好處還傷害自己的身體,脾氣暴躁的人容易患一些疾病,據說人沒有病死的都是氣死的就是這個意思。下面就關于脾氣暴躁對身體的影響做一下簡單介紹。

        1.脾氣暴躁對身體的影響

        (1)長色斑。

        生氣時,血液大量涌向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎癥,從而出現色斑問題。遇到不開心的事,可以做深吸氣,雙手平舉,來調節身體狀態,把毒素排出體外。

        (2)腦細胞衰老加速。

        大量血液涌向大腦,會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞于一劑毒藥。

        (3)損傷免疫系統。

        生氣時,大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞的動作,讓身體珠抵抗力下降;貞涀约鹤鲞^的好事,盡量平和心態。

        暴躁心理.jpg

        2.脾氣暴躁的壞處

        (1)脾氣過大的人會出現心肌梗塞的病情,因為剛剛吵完架的人心口會出現胸悶,呼吸困難的現象,如果不及時得到發泄,久而久之就會演變成心肌梗塞,對身體有巨大影響。

        (2)脾氣過大的女性朋友們要注意,經常發脾氣會出現內分泌失調的現象.內分泌混亂會使你心緒不寧,長此以往也會使你月經失調對身體也會有很大的影響的。

        (3)脾氣過大的人會影響正常生活,一般人與人吵完架以后,情緒難以控制,甚至有些人吵完架以后飯都是不下,晚上也思前想后的睡不著.早上起不來嚴重影響到第二天的上班工作。

        3.因為脾氣暴躁而導致失敗的名人案例故事

        周亞夫,西漢時期的軍事家、丞相。他是名將絳侯周勃的次子,軍事才華卓越在吳楚七國之亂中,他統帥漢軍,三個月平定了叛軍,拯救了漢室江山。但性格過于耿直、暴躁、剛愎自用,因為皇后的兄長封侯和匈奴王封侯的事,得罪了當朝皇帝漢景帝劉啟,后來落個被冤下獄,閉食自盡下場。

        張飛,字翼德,三國時期蜀國名將,雖然驍勇善戰,但為人暴躁,經常鞭打自己手下的士兵,反而被自己手下的士兵殺害。

        項羽,字羽,楚國下相人,楚國名將項燕之孫,他是中國軍事思想“兵形勢”代表人物,堪稱中國歷史上最強的武將之一。但為人暴躁、剛愎自用,最終成為劉邦的手下敗將。

        通過以上內容我們明白,脾氣暴躁的人一定要注意管控自己的情緒,時刻提醒自己這樣是沒有用而且還傷身,注意自己平時的說話速度、語氣等,在平時可以聽一些比較舒緩的音樂調節自己的身體器官,也可以讀一些措辭優美的散文調節自己的情緒。

        4.暴躁心理的解決方法:

        (1)提前規劃。

        要保持冷靜,并且做什么事情之前心中都要有數,對于一些重大的事情,還要有一定的規劃,有了事先的考慮和安排,做起事來就不會火急火燎,人的性情也會變得穩重。   

        (2)自我暗示法。

        知道自己脾氣暴躁,就應該給自己心理暗示,遇到不順心的事情一定要冷靜,千萬不能意氣用事,更不能在盛怒之下做決定,如果當你非常暴躁的時候,深呼吸三次或者默數6下,讓心情平復下來再說話。

        學會自我反思覺察,在沖動和暴躁剛開始產生時就發現它,然后及時地進行自我放松,并暗示自己,這不是一件什么大不了的事情,我要保持鎮定,暴躁只會讓事情越辦越糟,有話好好說更容易把事辦成。通過這種自我暗示和正向寬慰,會使我們的沖動念頭在產生的瞬間就能被打斷和消滅。

        暴躁心理1.jpg

        (3)修身養性法。

        平常生活中多多磨煉自己的性格,通過做一些特別需要耐心的事情,譬如做手工藝品、下棋、拼圖、畫畫等,培養較廣的興趣愛好,提高自己的耐心和韌性,從而克服焦躁,使自己的個性變得平和、穩定、寧靜。

        (4)養成好的習慣。

        言必行、行必果、果必信。做事盡量善始善終,不要虎頭蛇尾,爭取把要做的事情堅持做好,直到成功。如果做任何事情都有個好的開頭,并且能通過自己的不懈努力有滿意的結果,就會有效地幫助自己克服焦躁的情緒,同時也會體會到把事情做好的后的開心和愉悅。

        (5)健身法。

        平常多鍛煉身體,如跑步、慢走、練習瑜伽,或者參加一些禪修,通過冥想深呼吸打坐,讓自己容易入定,進入一種放松空靈的舒適狀態,堅持久了,人的性情就會發生大的轉變,讓人變得安詳平和,有效克服暴躁情緒。

        (6)量力而行。

        要正確認識自己,制定目標時,要根據現狀和實際能力,合理確定達到目標所需要的時間,性子不要太急,對自己要寬容。如果時間過緊,目標過高,沒有達到預期結果時,人就會變得急躁,易怒,影響后續繼續努力的動機,導致不滿意的結果,所以要注意確定合理的預計完成時間。

        總之:脾氣急躁是沒有耐性的表現,要想改變急躁性格,是一個不斷修心修行的過程,不能急于求成。

         俗話說,江山易改,本性難易,要經過長時間的努力后才能取得好的效果。要有效控制暴躁,需要有恒心和毅力,做好打持久戰的準備,比如脾氣急躁時可以試著轉移注意力,等心情平靜下來再處理事情。最重要的是增強自制力,提醒自己盡快冷靜下來,控制情緒的進一步發展,暗示自己不要著急,放松下來,保持清醒,多思考多分析,久而久之一定能逐漸控制自己的急躁脾氣。


        您的企業遇到以下問題了嗎?

        1、銷售人員流失,銷售業績不高怎么辦?

        2、員工職業倦怠,執行力低下怎么辦?

        3、人際關系緊張,工作壓力過大怎么辦?

        4、HR管理者怎樣才能選對人做對事?

        5、員工消極,如何提高工作積極性?... 

        郭敬峰老師EAP服務內容.jpg

           應對策略:通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動,如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力,提升心理資本,提高管理績效!企業EAP員工心理關愛策劃、實施咨詢熱線:400-627-6068,悅悅老師:18962674107

        評論加載中...
        內容:
        評論者: 驗證碼:
          
        QQ咨詢
        點擊這里給我發消息