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        如何做到寬容的心態?

        時間:2021/12/16 15:06:24來源:EAP樂活減壓中心瀏覽次數:

        作為一個社會人,我們總要與形形色色的人交往,人生的路,有的人將陽光大道走成了獨木橋,而有的人將羊腸小道踏成通天大路。我們都希望人生之路越走越寬,只有堅守自我和理解他人,不放松自己,具有寬容的心態,不苛求他人,才能走好人生之路。

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        1.不苛求他人

        真正的智者:先做好自己,不苛求他人。張潮的《幽夢影》中有這么一句話:“律已,宜帶秋氣。處世,須帶春風”。意思就是嚴于律己要嚴酷些,處世待人要和煦些。

        干工作也一樣。無論在哪個領域,投機取巧,巧言令色都不是我們必須具備的技能。我們更應該做到的是,不斷加強自我學習,堅持嚴格要求自己,時刻做到認真負責,任何時候不能有放松的想法,不要總指著將難題分攤給同事和伙伴,更不要想不勞而獲,坐享其成。只有不斷提高自身的職業素養和業務能力,踏踏實實干工作,我們在工作中才能游刃有余,才不會被團隊淘汰。

        大家知道三個和尚抬水的故事,為什么一個和尚有水喝,反而三個和尚抬水卻沒水喝了呢?因為三個和尚屬同一種心態,同一種思想境界,都不想出力,想依賴別人,在取水的問題上互相推諉,結果誰也不去取水,以致最后大家都沒水喝。

        真正的有智慧成大事的人,必定是透徹地讀懂了、并且身體力行了“先做好自己,不苛求他人”這句話。他們都會近乎嚴苛地要求自己,以求“心底無私天地寬”;但是不會苛求他人,總是寬容厚道。

        1)先正己,再化人。

        《中庸》有言:“正己而不求于人,則無怨。上不怨天,下不尤人!弊约合榷苏约旱奈恢,而不是先把精力放在要求別人上面,這樣就沒有怨恨。

        “正己”是指一個人有很強的反省能力,經常反思自己的不足之處,對內自我修煉;“不求于人”是一個人對其他人沒有控制欲,對外不去苛責。

        曾國藩在京城做翰林的時候回家探親沒有盤纏,于是向自己的朋友借路費,讓自己的家人一定要記好這一筆帳,從家返回后馬上歸還所借之錢,一刻也不敢耽誤。曾國藩嚴于律己的修身思想在這件小事上得到了完整地體現。

        子曰:“君子求諸己,小人求諸人!边@說的就是君子嚴格要求自己,小人專門苛求別人。這是孔子對君子正心修身的要求,也點出了心思不正、己德不修的小人苛求他人的嘴臉。

        2)嚴于律己,更要寬以處世。

        漢代名儒董仲舒曾提到“治我要嚴、待人要寬”就是要嚴肅對待自己的過錯,但是不要挑剔他人之過失,寬以待人。

        在當今這個普遍“以自我為中心”的社會中,人們總是習慣于寬容自己,卻怒視他人。就比如,明明反感送禮求人,自己辦事卻琢磨著跟誰搭搭關系;明明對鋪張浪費深惡痛絕,自己花公家的錢卻是坦蕩蕩;抱怨馬路擁堵、司機素質低,卻常常忘了自己的車也經!耙娍p插針”……

        一味苛求、抱怨他人,得到的是無止盡的負能量,嘴角難以上揚,眉頭難以舒展。所以,人不如我意時,是我無量;我不如人意時,是我無德。只有保持這樣的心態,才能夠在修行的路上積累起點點滴滴。星云法師說過:“自己做不到的事,不可強求于人;別人做不到的事,不能強求于人”。

        曾國藩在晚年階段時,李鴻章所組建的淮軍力量逐漸壯大,并且有取代湘軍成為晚清主要軍事力量的趨勢。面對如此形勢,曾國藩非但沒有怨言,反而為李鴻章的軍隊發展提供自己的建議,比如軍隊建設、武器準備等。

        寬以待人處世的“寬”字,一是指寬容,二是指寬厚。一個人任何時候都應設身處地為別人著想,自己走穩,還要別人走穩,自己有門路,但不堵別人的路,不和與自己政見不一的人斤斤計較,絕不鋒芒畢露。不得不說,曾國藩寬以待人的思想或許是得到贊譽的重要原因之所在了。

        孔子說過,“從心所欲而不逾矩”。人生路上,做好自己,理解他人,不違背與人相處的規則,我們的路子會越來越順,越來越寬。

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        2.避免過分自責

        人們不可避免地會做錯事和不適當的事情。然而,對于有些人來說,在做了錯事之后不去改變他們的面貌,不去恐慌,這是不合適的。隨著時間的推移,它會變得厚臉皮,甚至“厚顏無恥”。這樣一個人的表現,當然是學不會的。

        另一種人,做過錯事和不當的事,總是擔心,總是充滿歉意和內疚,不斷反省,自責和恐懼。這樣的事情會引起抑郁,人就會像冷蟬一樣,一個好的人可能會變得多愁善感,害羞,膽怯,內斂和抑郁。這種過分的自責是不值得提倡的。

        自責需要保持把握“度”,好的程度,等于正常的心理,正常的智力。相反如果你自責得很深,人們會在心里憐憫你,也不會欣賞你。適度自責有很多好處。犯錯了如果當什么都沒發生,說明自我保護的皮殼太厚;如果過分的自責,又容易導致一些心理疾病出現。避免過分自責的方法。

        1)學會為錯誤找到更多的原因。

        別再習慣性地認為事情出了差錯,就一定是自己的問題。比如小王的笑話經理沒有反應,也許因為經理沒聽清,或者聽錯了,甚至是經理這個人根本沒有幽默感。如果小王能這樣想,就不會再那么輕易地把所有問題歸到自己身上了。

        2)容許自己犯錯誤,容許自己把一件事情做得不那么完美。

        每個人都有自己不擅長的地方,給自己一個時間去學習。把生命看作一個過程,和自己比較而不和別的人比較,今天比昨天進步一點,明天比今天進步一點,那就是成功的。哪怕暫時還不夠好,哪怕自己和別人比還差得很遠,都沒有關系,因為學習是需要時間的。

        3)學會把做錯了的事情與自己的價值分開。

        告訴自己:“這件事情我做得不夠好,但我的動機是好的,而且我也在努力做到最好,只是最后沒有達到我的目標而已!

        例如:一個學生考試不及格,他自己會想“我為什么這次考試不及格呢? ”回答可能是“我太笨”、“我不努力”、“我最近身體不好”等等。這個解釋行為原因的過程叫做“歸因”。事件的因果解釋有三個維度:

        第一個維度是內控一外控,事件的原因來自個人的內部因素(如努力、能力、情緒、健康狀況等),還是個人之外的外在因素(運氣、任務難度、他人干擾、教師等);

        第二個維度是穩定性,指事件原因是穩定不變的(智力、任務難度、家庭條件等),還是不穩定、可變的(努力、心情、運氣等);

        第三個維度是可控性,指造成事件的原因是自己可以控制的(努力等),還是不可控的(運氣、健康、能力等)。

        對事情成敗的解釋會影響一個人以后的行為。當一個人把成功歸于內在原因時(如努力),會使人產生勝任感、自信感;如果把失敗歸 因于內部原因(如智力),則產生一種內疚感、無奈感。把結果歸于不穩定因素的人,會把一次的得失看成是暫時的,人們就會思變、進取。

        在商朝的時候,帝王太甲也犯過錯誤。因為“不明,暴虐,不遵湯法,亂德”,被宰相伊尹放逐到桐宮。三年間,自己悔過自責,改過自新。終于又重返帝位。

        太甲承認錯誤,悔過自新,不背包袱,能很快從過去的陰影中走出來。

        人非圣賢,誰能無過?犯了錯誤改了就好,沒有必要無休無止的自責,只要已經承擔了必要的責任,就要趕快從沮喪的情緒中走出來,精神煥發地開始新的工作。

        能做到越挫越勇、不屈不撓的人,肯定不會整天愁眉苦臉的自責。反而那個一厥不振的人,是陷在自責的泥潭中拔也拔不出來了。

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        3.悅納自己

        自我悅納是指個體能正確評價自己、接受自己,并在此基礎上使自我得到良好的發展。自我悅納不僅指接納自己人格中的優點、長處,更要接受自己的缺點與不足。在接受不足這個情況的基礎上,努力改進自己、完善自己,而不是妄自菲薄,失去信心。

        認識自我是種境界,是我們在現代社會所應具有的素質。那么首先就應該明白什么是悅納自我?偟膩碚f,悅納自我包括三方面。

        1)接受自己的全部,無論優點還是缺點,無論成功還是失敗。

        2)無條件的接受自己,接受自己的程度不以自己是否做錯事有所改變。

        3)喜歡自己,肯定自己的價值,有愉快感和滿足感。只有能夠真正的做到如此,我們才能真正的悅納,認識自我。

        悅納自我是心理健康的表現。當你快樂地接受了自己,你的整個心胸便會舒展和開闊,同時你會發現,你也更加容易接受他人了。

        人生在世,心懷暢想,一路行走,有順心風光的美妙,也有偶來的不如意,這沒什么大不了。相信自己,悅納自我,即使生活有一萬個理由讓自己哭,也要找一個理由讓自己笑。人來到世間,上天必定給自己安排了立足之地。強者不是天生的,強者之所以為強者,是因為他們善于戰勝自己的軟弱和缺陷。

        亞里士多德的溝通能力不好,可他成了舉世驚嘆的哲學家;

        梵高容易受情緒干擾,他憑自己超凡的視覺力成了世界聞名的畫家;

        貝多芬失聰,他依靠自己非凡的領悟力成了威名遠揚的音樂家。

        這些名人都是世界上最優秀的成功者,他們悅納自我,最終達到了人生的高境。偉人的偉大在于始終保持著一顆不甘落后、快樂向上的心。

        那么如何悅納自己呢,下面方法供參考。

        1)接受自己的的相貌和性格,并喜歡自己。

        每個人都有自己不完美的地方,應該勇敢地接受自己的缺點、不足或缺陷。接受自己的不完美,每天給自己一個完美的笑臉。我們首先要接納一個完整不那么完美的自己,這樣才能更好的去喜歡他人。

        2)客觀的評價自己。

        每個人的相貌都不相同,并不是美女靚仔就一定可以獲得更高的待遇,每天想一次自己的優點和長處,并發揚這些優點和長處。悅納自我,就是欣然接受自我。

        3)了解自己內心的渴望。

        每個人的內心都會渴望些什么事物,當自己清楚的了解到自己真正想要什么,就會努力去為此奮斗,并樹立自己的自信心,真正認識自我。當取得成功的時候,盡情體驗自己的喜悅,并與他人分享。

        4)嘗試更多喜愛的職業。

        社會的日益變化,時代的變遷,自己會有了更多喜愛的職業,應該給自己更多找尋這種職業的機會,不斷的去嘗試,大膽的去接受自己所喜歡的,并把自己的精力投入來充實提高自己。

        5)融合自己的世界。

        人與人之間就會建立起一種關系,想在社會中生存,就要融入到集體中去,要學會為他人服務,更好的接納自己接納他人。舍得舍得,有舍才有得,大舍大得,小舍小得。牢記:愛人者人恒愛之,敬人者人恒敬之。

        6)珍惜時間。

        時間匆匆而過,當人在珍惜時間,就是在珍惜生命,在努力的完善和提高自己。用所有可以利用的時間去做自己喜歡做的事情,活在當下,珍惜、充實、愉悅每一天。

        7)努力的提高自己。

        在“不換腦子就換人”的競爭環境下,活到老學到老成為了永遠的課題。我們要求諸于內,不斷的提升自己的個人修養和思想素質,也是在不斷的跟著社會學習新事物,這樣才能做最好的自己。

        8)去發展一些自己喜歡的業余愛好。

        當自己有興趣愛好,勞逸結合,忙而不累,疲而不憊,會覺得世界是如此美好,自己也可以做些開心的事。經常唱唱歌旅旅游,聯系一些老朋友,展示自己的才藝才展示自己,才能更好的悅納自己。


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